Te sporty w ekspresowym tempie spalają kalorie i rzeźbią ciało
2016-07-01 12:59:36(ost. akt: 2016-07-01 13:01:40)
Aktywność fizyczna pomaga zapobiegać nadwadze. Korzystnie wpływa na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Sport jest jednym z najskuteczniejszych sposobów zapobiegania chorobom cywilizacyjnym: cukrzycy i nadciśnieniu.
Sport poprawia kondycję i ogólne samopoczucie. Jumping fitness - rzeźbi ciało i w ekspresowym tempie spala kalorie. W czasie godzinnego treningu możemy spalić aż 800 - 1000 kcal. Usprawnia krążenie, pomaga w pracy układu sercowo-naczyniowego i dotlenia.
Jazda na rowerze lepiej, gdy trwa dłużej i jest mniej intensywna. Starajmy się więc pedałować w spokojnym, równym tempie - po prostej drodze ok. 15 km na godzinę. Najlepiej jeśli tętno wynosi: 115-150 uderzeń na minutę dla 30-latków, 110-140 dla 40-latków oraz 90-120 dla 70-latków.
Zdjęcia pochodzą z bazy x-bank gallery.
Źródło: Agencja TVN/x-news
Komentarze (0) pokaż wszystkie komentarze w serwisie
Komentarze dostępne tylko dla zalogowanych użytkowników. Zaloguj się.
Zaloguj się lub wejdź przez