Cudowny lek -tak o wynikach badań polskiego lekarza mówią brytyjscy naukowcy

Jurorzy Księgi Rekordów Guinnessa, cztery lata temu uznali go za najstarsze znane żyjące zwierzę lądowe. Jonathan miał sześć lat, kiedy zrobiono pierwszą fotografię w historii (1838), 44 lata w momencie wykonania pierwszego telefonu (1876) oraz 55 lat w chwili, gdy ukończono budowę Wieży Eiffla (1887).Jonathan pamięta młodą Elżbietę II – ma nawet z nią zdjęcie...

Pochodzi z Seszeli, ale od 140 lat mieszka na Wyspie Świętej Heleny, gdzie jest lokalną atrakcją turystyczną, a urodziny oficjalnie obchodzi 4 grudnia
[tweet]https://twitter.com/sthelenatourism/status/1599433873716191235

Siedzący tryb życia nam nie służy — to jasne. Jednak do tej pory nie było do końca wiadomo, jaka jest optymalna liczba kroków, którą powinniśmy dziennie "nabić" na krokomierz, by mieć pewność, że skutecznie dbamy o swoje zdrowie. Jak wynika z największej, jak dotąd, analizy przeprowadzonej przez prof. Macieja Banacha, zaledwie 4000 kroków dziennie może zmniejszyć ryzyko śmierci wywołanej jakąkolwiek przyczyną.
Niewystarczająca aktywność fizyczna jest obecnie czwartą najczęstszą przyczyną zgonów na świecie. Przypsuje się jej 3,2 mln zgonów rocznie

Naukowcy pod kierownictwem prof. Macieja Banacha wykorzystali dane z 17 wcześniejszych badań z udziałem 226 889 osób, które obserwowano średnio przez siedem lat w celu oceny wpływu na zdrowie różnych dziennych liczb kroków.
Badanie, które opublikowano w "European Journal of Preventive Cardiology", sugeruje, że chodzenie co najmniej 3 967 kroków dziennie zaczęło zmniejszać ryzyko śmierci z jakiejkolwiek przyczyny, podczas gdy 2 337 kroków dziennie zmniejszało ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia.

Powyżej tych wartości granicznych każdy wzrost o 1000 kroków dziennie wiązał się z 15-procentowym zmniejszeniem ryzyka zgonu, podczas gdy wzrost o 500 kroków dziennie wiązał się z 7-procentowym zmniejszeniem ryzyka zgonu z powodu chorób sercowo-naczyniowych.

Im więcej chodzimy, tym lepiej. Spacer to najlepszy lek, do tego naturalny

— Nasze badanie potwierdza, że im więcej chodzisz, tym lepiej. Stwierdziliśmy, że dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet, niezależnie od wieku i niezależnie od tego, czy mieszkasz w umiarkowanym, subtropikalnym lub subpolarnym regionie świata, czy też w regionie o mieszanym klimacie — powiedział profesor Banach.

— Ponadto nasza analiza wskazuje, że wystarczy zaledwie 4 tys. kroków dziennie, aby znacząco zmniejszyć liczbę zgonów, a jeszcze mniej, aby zmniejszyć liczbę zgonów z powodu chorób układu krążenia — dodał ekspert.
W młodszych grupach wiekowych największą poprawę stanu zdrowia zaobserwowano u osób wykonujących od 7 tys. do 13 tys. kroków dziennie, podczas gdy u osób w wieku 60 lat i starszych było to od 6 tys. do 10 tys. kroków. Zespół ocenił również wpływ chodzenia do 20 tys. kroków dziennie i potwierdził, że korzyści zdrowotne nadal rosły.
"Nie zaobserwowaliśmy żadnego słabnącego efektu ani plateau ryzyka dla żadnej z badanych grup" — przekazał zespół. Badacze zastrzegli jednak, że dane dotyczące już tak wysokich wartości liczbowych pozostają ograniczone i potrzebne są dalsze badania.
Prof. James Leiper z British Heart Foundation podkreśla: "To badanie pokazuje nam, jak dobre dla naszego zdrowia jest chodzenie. Gdyby korzyści płynące z chodzenia zapakować w pigułkę, okrzyknęlibyśmy je cudownym lekiem"
Według Światowej Organizacji Zdrowia niewystarczająca aktywność fizyczna jest obecnie czwartą najczęstszą przyczyną zgonów na świecie, przypisując jej 3,2 mln zgonów rocznie.

PROF. MACIEJ BANACH-polski kardiolog, profesor nauk medycznych, nauczyciel akademicki Uniwersytetu Medycznego w Łodzi i Uniwersytetu Zielonogórskiego.

Źródło:serwisu Medonet
Treści z serwisu Medonet mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem a jego lekarzem. Serwis ma charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.