Kilka zasad diety oczyszczającej
2016-01-09 15:35:43(ost. akt: 2016-01-09 15:37:42)
Nowy Rok - nowe postanowienia, nowe diety. Dla tych, którzy za noworoczny cel postawili sobie dietę, oraz dla tych, którzy chcą po prostu oczyścić swój organizm po świętach kilka zasad dotyczących oczyszczenia organizmu po świąteczno-noworocznych pysznościach :)
1. Po pierwsze - błonnik. Najlepszym źródłem błonnika są oczywiście owoce. Ale najlepiej, jeśli będą to te, kupione w sklepie ekologicznym lub z zaufanego źródła. Najwięcej błonnika znajdziemy w jabłkach, grejpfrutach, jagodach, owocach cytrusowych oraz granatach.
2. Po drugie - warzywa. Jest to kolejne niewyczerpalne źródło błonnika. Ale to nie wszystko! Warzywa dostarczają bardzo małą ilość kalorii, do tego są lekkostrawne i zawierają w sobie całe mnóstwo witamin. Najlepsze są te zielone, czyli brokuły, sałata cukinia, ale warto też włączyć do swojego menu pomidory czy paprykę.
3. Po trzecie - woda. Świeża woda pitna jest idealna na oczyszczenie organizmu z toksyn. Woda, woda i jeszcze raz woda! Jak najwięcej wody! Koniecznie niegazowana, butelkowa lub przegotowana. Gazowana natomiast powoduje wzdęcia i uczucie ciężkości. Zalecaną ilością jest wypicie co najmniej 2 litrów wody dziennie. Dzięki temu oczyścimy nerki.
4. Po czwarte - suszone owoce. To świetny zamiennik słodyczy! Najlepiej jeśli będą to śliwki, daktyle, morele czy figi. Należy jednak pamiętać, że takie owoce mają sporo kalorii, dlatego najlepiej jeśli zrobimy z nich napój, który możemy popijać sobie przez cały zimowy dzień. (pk)
Komentarze (0) pokaż wszystkie komentarze w serwisie
Komentarze dostępne tylko dla zalogowanych użytkowników. Zaloguj się.
Zaloguj się lub wejdź przez