Zadbaj o siebie zimą

Zimowa plucha zdrowiu nie sprzyja. Wilgoć, niska temeratura. Ważny jest więc odpowiedni strój. Postarajmy się nie wyziębiać organizmu nosząc puchową, ocieplaną kurtkę, czapkę i rękawiczki. Zmiany temperatur, ogrzewanie lub klimatyzacja sprzyja rozwojowi wirusów i przeziębieniom, dlatego ubierajmy się tzw. na cebulkę. Co to znaczy? Bądźmy gotowi na zmiany temperatury. Dodatkowy sweter pomoże nam w czasie mroźnych poranków. Co więcej, warto pomyśleć o nawilżaczach powietrza zarówno w pracy, jak i w domu, ponieważ wysokie temperatury w pomieszczeniach wysuszają zarówno skórę, jak i negatywnie wpływają na drogi oddechowe.

Nawet w czasie zimy nie powinniśmy rezygnować z racjonalnej diety. Podstawą naszego menu powinny być dania rozgrzewające, które dodadzą nam witalności. Bogate w składniki mineralne kasze, pełnoziarniste płatki i zupy na mięsnym wywarze to niebanalne propozycje na zdrowe, energetyczne posiłki. Zaryzykuj i wprowadź je do swojej diety, a już po kilku dniach zobaczysz efekt. Zyskasz więcej energii do działania, a przede wszystkim poprawi się twoja odporność.
Kuchnia to bogactwo, z którego powinniśmy korzystać każdego dnia. Cynamon, imbir i kardamon warto na stałe wpisać do zimowego jadłospisu. Stanowią one naturalne antidotum na przeziębienie, dlatego idealnie sprawdzą się jako dodatek do słodkiego śniadania. Potrzebujesz rozgrzania po deszczowym dniu? Dodaj szczyptę przypraw do herbaty z cytryną i miodem. I zima nikomu nie straszna.
Skoro sen jest lekiem na każde zło, to tym bardziej będzie on skuteczny zimą. Wielu z nas ma kłopoty z zasypianiem czy spaniem w ogóle. Warto odświeżyć sypialnię zaczynają od pościeli, poprzez wystrój i na meblach i wygodnym materacu kończąc. Wiadomo — jak sobie pościelesz tak się wyśpisz. A jak się wyśpisz, to dobrze się czujesz.

Częste wahania temperatur i wilgotności powietrza nie najlepiej wpływają na kondycję skóry. Dlatego w każdej kosmetyczce powinny się znaleźć produkty, które ją nawilżą. Nie musimy wydawać fortuny na pielęgnację, cuda zdziałają także domowe zabiegi. Kompozycja prostych składników, które znajdą się w każdej kuchni dostarczy potrzebnych nam witamin. Dlatego warto poświęcić kilka minut na przygotowanie maseczki, której bazę mogą stanowić np. miód i śmietana. Szybka regeneracja i nawilżenie gwarantowane. kr