Radzi jak żyć zdrowo i aktywnie

To publikacja stworzona z myślą o wszystkich osobach szukających skutecznych i trwałych metod osiągania wymarzonej sylwetki bez restrykcyjnych diet. Książka jest już dostępna w formie ebooka oraz w wersji drukowanej w miękkiej i twardej okładce dla anglojęzycznych czytelników na całym świecie, a w szczególności dla odbiorców w USA. Wersję polską można nadal zamówić na Empik.com, w postaci ebooka, oraz w wersji drukowanej na stronie www.fit40.pl.

Początkowo książka ukazała się w języku polskim. Po kilku latach autorka zdecydowała się na aktualizację treści i tłumaczenie na język angielski, aby dotrzeć do szerszego grona odbiorców.

— Proces publikacji książki na Amazonie to niezwykłe doświadczenie – od edycji treści, przez dostosowanie formatu do standardów platform, po strategię marketingową i dobór odpowiednich słów kluczowych, aby książka trafiła do jak najszerszego grona czytelników — mówi Kamila Górecka-Kirwiel. — Cały proces jest dostępny dla każdego, kto chce podzielić się swoją wiedzą lub historią. Amazon umożliwia samodzielne publikowanie książek za pomocą narzędzia Kindle Direct Publishing (KDP), co pozwala autorom na kontrolę nad treścią, ceną i promocją. Dzięki temu każdy, kto marzy o wydaniu własnej książki, może to zrobić bez potrzeby współpracy z tradycyjnym wydawnictwem.

Nie trzeba liczyć każdej kalorii
W książce przedstawiła kompleksowe podejście do redukcji masy ciała, które opiera się na naukowych podstawach i praktycznych wskazówkach. Czytelnicy mogą dowiedzieć się, jak skutecznie redukować tkankę tłuszczową bez radykalnych wyrzeczeń, jak unikać pułapek dietetycznych oraz jak utrzymać zdrową wagę w dłuższej perspektywie. Książka dostarcza konkretnych strategii na osiągnięcie deficytu kalorycznego w sposób, który nie prowadzi do uczucia głodu czy frustracji. Autorka rozprawia się z mitami dotyczącymi metabolizmu, diet i ćwiczeń, pokazując, że skuteczna redukcja masy ciała nie wymaga eliminowania całych grup produktów, czy skrajnych restrykcji ani morderczych treningów.
Czytelnicy znajdą tu także spersonalizowane podejście do planowania posiłków, równoważenie białek, tłuszczów i węglowodanów w zależności od indywidualnych celów i preferencji. Książka oferuje również proste, ale skuteczne metody treningowe, które można dostosować do napiętego harmonogramu, pomagając w budowie siły i kształtowaniu sylwetki. Oprócz aspektów fizycznych, publikacja kładzie duży nacisk na psychologię odchudzania – jak unikać obsesji na punkcie wagi, jak przestać liczyć każdą kalorię i jak zbudować zdrową relację z jedzeniem, co jest kluczowe dla długotrwałego sukcesu.

— "Kilogramy to nie wszystko" to książka dla osób zmęczonych efektem jo-jo, pragnących zrzucić zbędne kilogramy raz na zawsze i utrzymać zdrową sylwetkę w sposób zrównoważony — dodaje Kamila. — To nie kolejny modny poradnik dietetyczny, ale kompleksowy przewodnik, który łączy najnowszą wiedzę naukową z praktycznym podejściem, ułatwiającym wdrożenie zdrowych nawyków na co dzień.

Pasja do zdrowego stylu życia
Kamila od lat jest pasjonatką zdrowego stylu życia, zbalansowanej diety i aktywności fizycznej. Prowadziła własny gabinet dietetyczny, zajęcia grupowe fitness oraz treningi personalne. Obecnie wspiera swoich podopiecznych zarówno w zakresie żywienia, jak i treningów – a wszystko to w nowoczesnej, wygodnej formie online. Dzięki innowacyjnej aplikacji Alloweat, z którą współpracuje, jej podopieczni mają dostęp do spersonalizowanych planów dietetycznych w jednym miejscu. Aplikacja daje ogromne możliwości dostosowania jadłospisu do indywidualnych potrzeb, a jej miesięczny dostęp można zakupić już za 50 zł. Dzięki temu Kamila może prowadzić klientów nie tylko z Ostródy, ale z całej Polski i zagranicy!

Sportowa pasja i misja Alpha Gym Ostróda
Od 2023 roku Kamila angażuje się również w prowadzenie zajęć z akrobatyki dla dzieci, a od zeszłego roku zarządza Stowarzyszeniem Klub Sportowy Alpha Gym Ostróda, gdzie pełni również rolę głównego trenera akrobatyki. Misją klubu jest propagowanie zdrowego stylu życia i rozwijanie pasji do sportu już od najmłodszych lat. W Alpha Gym Ostróda prowadzone są zajęcia w kilkunastu szkołach i przedszkolach na terenie Ostródy i okolic, umożliwiając dzieciom wszechstronny rozwój fizyczny, poprawę koordynacji oraz zdobycie nowych umiejętności w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze.

Zajęcia to doskonała okazja do kształtowania charakteru, rozwijania pasji sportowej oraz spędzania czasu w aktywny sposób. Dzieci uczą się nie tylko elementów akrobatycznych, ale także pracy zespołowej, dyscypliny i wytrwałości. Rodzice szukający wartościowych zajęć sportowych dla swoich dzieci mogą znaleźć szczegółową ofertę na stronie: www.alpha-gym-ostroda.pl. Zajęcia odbywają się w trakcie roku szkolnego, można dołączyć w każdej chwili. W lecie Alpha Gym planuje organizację zajęć sportowych dla dzieci łączących ćwiczenia gimnastyczne i akrobatykę z pływaniem na deskach SUP. To jej nowa pasja. Kamila jest także instruktorką pływania na desce SUP i nieustannie rozwija swoje działania związane z tym sportem.

— Na wiosnę 2025 planuję otwarcie szkółki pływania na SUP – SUPer Baza Miłomłyn, która będzie miejscem, gdzie zarówno dzieci, jak i dorośli będą mogli nauczyć się pływania na deskach SUP, doskonalić technikę i czerpać radość z aktywności na wodzie — mówi Kamila Górecka-Kirwiel. — Szkółka będzie działać w malowniczej okolicy, oferując kursy zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych uczestników.

Więcej informacji o tej inicjatywie można znaleźć na stronie: www.superbaza.com.pl.

Zaproszenie do zdrowego stylu życia i aktywności!
Zarówno książka, jak i działalność sportowa oraz coaching dietetyczny Kamili są wyrazem jej wieloletniej pasji i chęci pomagania innym w osiąganiu lepszej jakości życia. Kamila nie tylko przekazuje swoją wiedzę, ale przede wszystkim inspiruje do zmian, zaraża pozytywną energią i pokazuje, że aktywność fizyczna i zdrowe nawyki mogą być nie tylko skuteczne, ale także przyjemne. Przez lata wypracowała metody, które pomagają jej podopiecznym znaleźć równowagę między zdrowiem a codziennym życiem, ucząc ich, że dbanie o siebie nie musi wiązać się z wyrzeczeniami. Osoby, które chcą zadbać o swoje zdrowie, sylwetkę lub wprowadzić aktywność fizyczną do życia swojego dziecka albo nauczyć się pływania na SUP, mogą skorzystać z jej usług i wsparcia. Kamila wierzy, że każdy ma w sobie potencjał do zmiany i rozwoju – wystarczy odpowiednie podejście, wsparcie i motywacja. Razem można osiągnąć naprawdę wiele!
bcl