Bezpłatne zajęcia dla ostródzianek i ostródzian

• Ćwiczenia gimnastyczne z elementami samoobrony - dla osób w wieku 60+
Od 17 września, w każdy wtorek o godzinie 10:00 w sali treningowej OKKK, ul. Grunwaldzka 55 (za budynkiem Expo Mazury)
Prowadzący: Artur Małż z Ostródzkiego klubu Ostródzki Klub Kyokushin Karate
Informacje dot. zajęć: tel. 509 196 715; zapisy: tel. 797 919 716
Kurs ma na celu zaktywizować ruchowo seniorów i nauczyć ich podstawowych technik radzenia sobie w sytuacji zagrożenia zdrowia lub życia. Ćwiczenia dobrane przez trenera poprawiają koordynację ruchową i wyrabiają refleks. Zestawy ćwiczeń są dostosowane do możliwości grupy. W trakcie zajęć osoby starsze zapoznają się z zasadami zachowania się w sytuacjach doświadczenia przemocy oraz uczą się technik obrony przed różnymi atakami; dowiadują się jakie zachowania mogą prowokować atak oraz jak uciekać i skutecznie prosić o pomoc. Zajęcia odbywać się będą na boso, prosimy o zabranie wygodnego stroju oraz wody.
Na miejsce treningu można dojechać linią autobusową nr 1 oraz nr 7.

• Zumbę - dla wszystkich chętnych dorosłych
Od 19 września w każdy czwartek o godz. 19.00 w Szkoła Podstawowa Nr 3 im. Jana Pawła II w Ostródzie przy ul. Rycerskiej 5
Prowadząca: Aneta Dams
Informacje dot. zajęć: tel. 500 299 493. Obowiązuje brak zapisów, zapraszamy na pierwsze spotkanie.
Zumba to energetyczne zajęcia fitness, które łączą łatwe kroki taneczne z rytmami latynoskiej muzyki. To nie tylko świetny trening dla ciała, ale też zastrzyk pozytywnej energii i radości! Na Zumbie nie liczą się perfekcyjne ruchy, tylko uśmiech na twarzy i dobra zabawa. Każdy może dołączyć, niezależnie od wieku czy umiejętności - bo w Zumbie chodzi przede wszystkim o to, by poczuć rytm i dać się ponieść muzyce! Więc jeśli szukasz sposobu na aktywność fizyczną, która przyniesie Ci mnóstwo frajdy i satysfakcji, koniecznie spróbuj Zumby!