Zapytaj psychoterapeutkę: redukcja stresu i lęku

Kumulowanie złości, nerwów, stresu i lęku odkłada się nie tylko w umyśle, ale i w ciele. Ciało wtedy staje się przemęczone i zaczyna chorować. Aby pomóc swojemu ciału, które trzyma lęk i złość, dobre są bardzo proste i skuteczne zabiegi fizycznej aktywności.

Basen, bicze wodne, zjeżdżalnie i rwące rzeki jakie oferują nam aquaparki, no i oczywiście sauna, są w stanie odebrać mnóstwo stresu z ciała człowieka. Potrzeba przeżyć złość, lęk, tam gdzie można je bezpiecznie ujawnić i wypuścić. Tak jak saper, który znalazł pocisk wysadza go w bezpiecznym miejscu na poligonie, a nie w centrum miasta.

Ludzkie ciało to takie właśnie centrum, które należy chronić. Sauna ma udowodnione właściwości regeneracji nie tylko fizycznej, ale i psychicznej. Wraz z potem wydobywa się ciężar różnych zdarzeń i emocji jakie przetoczyły się w ciągu dnia, po czym odczuwa się lekkość. Należy pamiętać, że po saunie trzeba uzupełnić sole mineralne, wypić sok z cytryny albo sok pomidorowy. Ziołolecznictwo także może przyczynić się do odbierania stresu i lęku z ciała.

Istnieje wiele kombinacji ziołowych, które skutecznie w tym pomogą. Najlepiej wtedy dobrać zioła do potrzeb każdej osoby indywidualnie, co zwiększy oczekiwane efekty terapeutyczne. To działanie opierające się na współpracy z zielarzem. Natomiast do samodzielnego stosowania, jednym z bezpiecznych ziół, które można polecić dla polepszenia stanu psychicznego, uspokojenia serca, wprowadzenia w stan ulgi i relaksu jest głóg. Kwiatostany i owoce głogu warto mieć w swojej apteczce.