PODRÓŻ W GŁĄB SIEBIE
2022-04-28 14:31:49(ost. akt: 2022-04-28 16:57:40)
Anna Wojtowicz-Raszewska
„Weź delikatny wdech...wydech...- przywracamy moc oddechu, utraconej sztuki życia”, to tytuł autorskiego programu działań edukacyjnych opracowanego przez neurologepedę Zespołu Szkolno-Przedszkolnego w Lidzbarku Warmińskim - Annę Wojtowicz-Raszewską będącą jednocześnie międzynarodowym instruktorem terapii oddechowej metodą Butejki.
- Co Cię zainspirowało do zajęcia się terapią oddechową?
- Wieloletnia praca na stanowisku logopedy, obserwacja sposobu oddychania dzieci, rodziców i związanych z tym problemów natury logopedycznej ale i zdrowotnej skłoniły mnie do opracowania programu o charakterze profilaktyczno-terapeutycznym, podczas realizacji którego szerzyłam wśród uczestników wiedzę na temat prawidłowego oddychania.
- Wieloletnia praca na stanowisku logopedy, obserwacja sposobu oddychania dzieci, rodziców i związanych z tym problemów natury logopedycznej ale i zdrowotnej skłoniły mnie do opracowania programu o charakterze profilaktyczno-terapeutycznym, podczas realizacji którego szerzyłam wśród uczestników wiedzę na temat prawidłowego oddychania.
- Czyli są jakieś mity dotyczące oddychania?
- Panujące w naszej kulturze przekonanie o robieniu głębokich wdechów, powietrza wciąganego do płuc, nijak się ma do badań naukowych, mało tego, przyczynia się do wielu dysfunkcji i chorób naszego ciała. Moje zajęcia, którymi objęłam 6-latki skoncentrowane były wokół szerzenia wiedzy na temat prawidłowego, czyli spokojnego, funkcjonalnego oddechu przez nos.
- Panujące w naszej kulturze przekonanie o robieniu głębokich wdechów, powietrza wciąganego do płuc, nijak się ma do badań naukowych, mało tego, przyczynia się do wielu dysfunkcji i chorób naszego ciała. Moje zajęcia, którymi objęłam 6-latki skoncentrowane były wokół szerzenia wiedzy na temat prawidłowego, czyli spokojnego, funkcjonalnego oddechu przez nos.
- Mogłabyś wymienić zalety zastosowania tej metody?
- Dzieci dowiedziały się, jak nieprawidłowy oddech przez usta wpływa na jakość ich snu, koncentrację oraz uważność, kształtowanie się zgryzu oraz budowę twarzoczaszki, zdrowie, kondycję fizyczną oraz psychiczną. Poznały techniki wyciszające umysł, usuwające napięcia w ciele.
- Dzieci dowiedziały się, jak nieprawidłowy oddech przez usta wpływa na jakość ich snu, koncentrację oraz uważność, kształtowanie się zgryzu oraz budowę twarzoczaszki, zdrowie, kondycję fizyczną oraz psychiczną. Poznały techniki wyciszające umysł, usuwające napięcia w ciele.
- A jakie korzyści przynosi prawidłowe oddychanie?
- Delikatny, prawidłowy oddech poprawia przepływ krwi i dostaw tlenu do mózgu, zapewnia głęboki, zdrowy sen oraz funkcjonowanie układu nerwowego na najwyższym poziomie. Ponadto poprawia koncentrację, równoważy emocje oraz pomaga w radzeniu sobie ze stresem i depresją.
- Delikatny, prawidłowy oddech poprawia przepływ krwi i dostaw tlenu do mózgu, zapewnia głęboki, zdrowy sen oraz funkcjonowanie układu nerwowego na najwyższym poziomie. Ponadto poprawia koncentrację, równoważy emocje oraz pomaga w radzeniu sobie ze stresem i depresją.
- Czyli dbałość o oddech sprzyja naszemu dobrostanowi.
- Tak, dbając o ten obszar naszego życia jesteśmy w stanie zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia takich chorób jak: astma, alergia, cukrzyca, nadciśnienie czy depresja.
- Tak, dbając o ten obszar naszego życia jesteśmy w stanie zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia takich chorób jak: astma, alergia, cukrzyca, nadciśnienie czy depresja.
- Jakie jeszcze elementy znalazły się w Twoim programie?
- W ramach programu zorganizowałam także otwarte warsztaty oddechowe, podczas których zaproszeni rodzice wraz z dziećmi poprzez zastosowanie wybranych ćwiczeń oddechowych uświadomili sobie jak ważny jest prawidłowy oddech.
- W ramach programu zorganizowałam także otwarte warsztaty oddechowe, podczas których zaproszeni rodzice wraz z dziećmi poprzez zastosowanie wybranych ćwiczeń oddechowych uświadomili sobie jak ważny jest prawidłowy oddech.
- W pracy tą metodą skupiasz się na oddechu. Dlaczego jest to takie ważne?
- To podstawowa funkcja naszego ciała, bez której nie przetrwalibyśmy dłużej niż 3 minuty, poza nielicznymi wyjątkami, jest o dziwo w dalszym stopniu niedoceniana i pomijana w profilaktyce zdrowia fizycznego ale i psychicznego.
- To podstawowa funkcja naszego ciała, bez której nie przetrwalibyśmy dłużej niż 3 minuty, poza nielicznymi wyjątkami, jest o dziwo w dalszym stopniu niedoceniana i pomijana w profilaktyce zdrowia fizycznego ale i psychicznego.
- Tym bardziej terapia, którą się zajmujesz, jest warta upowszechnienia…
- Temat jest niesamowicie ciekawy ale i obszerny. Cieszę się, że choć w niewielkim stopniu mogłam rodzicom naświetlić problem, uświadomić i obalić pewne związane z prawidłowym oddechem mity utrwalane przez instruktorów jogi, fitness i innych osób zajmujących się zajęciami ruchowymi. Mam nadzieję, że moi młodzi podopieczni wiedzą już i nie zapomną, że w oddechu mniej, znaczy więcej, że podróż, w którą się udali nie jest prosta, ale kiedy już raz odnaleźli siebie poprzez umiejętność uważności osiągniętą dzięki technice Butejki, nie będą chcieli wracać do złych nawyków.
Wojciech Karolonek
- Temat jest niesamowicie ciekawy ale i obszerny. Cieszę się, że choć w niewielkim stopniu mogłam rodzicom naświetlić problem, uświadomić i obalić pewne związane z prawidłowym oddechem mity utrwalane przez instruktorów jogi, fitness i innych osób zajmujących się zajęciami ruchowymi. Mam nadzieję, że moi młodzi podopieczni wiedzą już i nie zapomną, że w oddechu mniej, znaczy więcej, że podróż, w którą się udali nie jest prosta, ale kiedy już raz odnaleźli siebie poprzez umiejętność uważności osiągniętą dzięki technice Butejki, nie będą chcieli wracać do złych nawyków.
Wojciech Karolonek
Ten tekst napisał dziennikarz obywatelski. Więcej tekstów tego autora przeczytacie państwo na jego profilu: karo
Komentarze (1) pokaż wszystkie komentarze w serwisie
Komentarze dostępne tylko dla zalogowanych użytkowników. Zaloguj się.
Zacznij od: najciekawszych najstarszych najnowszych
Zaloguj się lub wejdź przez
Kamilka #3098429 30 kwi 2022 00:35
Prawidłowe oddychanie jest bardzo ważne. Ja również jestem zwolenniczką holistycznego podejścia do zdrowia psychicznego. Gdy moja siostra zachorowała na depresję dużo czytałam na ten temat i natknęłam się na leczenie ketaminą w ketamine clinic. Postanowiłyśmy zaryzykować i efekty są rewelacyjne. Siostra wróciła do siebie, znów się uśmiecha i widzi w życiu sens.
odpowiedz na ten komentarz