Poczuć się jak w niebie!

Każdego dnia zarówno uczniowie z nauczycielami jak i przedszkolaki z wychowawczyniami pod okiem specjalistów uczestniczyły w zajęciach regulujących własne emocje poprzez świadome skupienie na swoim ciele i oddechu. Wszystkie te działania miały na celu zmniejszenie stresu, eliminowanie natłoku negatywnych myśli i niwelowanie napięcia emocjonalnego związanego z presją codziennego życia. I udało się ten cel osiągnąć.

Neurologopeda i terapeutka oddechowa Anna Wotowicz – Raszewska podkreśla zalety uważności: - Jest to umiejętność bardzo potrzebna w życiu a tak naprawdę bardzo trudna do osiągnięcia. W świecie pełnym bodźców, zagrożeń wszelkiego rodzaju i presji nie tak łatwo kierować się postawą „być tu i teraz”. Skupić myśli pomóc może skupienie na oddechu. Świadomy oddech i znajomość odpowiednich technik może realnie wpłynąć na jakość życia zarówno fizycznego jak i psychicznego.

- Podczas podsumowania Tygodnia Uważności wskazywały na pozytywne oddziaływanie ćwiczeń uważnościowych – tłumaczy Paula Michmiel, psycholog szkolny. – Twierdziły, że po nich czuły się lepiej: były spokojniejsze i bardziej odprężone.

- Podsumowując można powiedzieć, że wszystkie nasze działania mają cena celu wyciszenie wpłynęły korzystnie na nasze dzieci – dodaje Katarzyna Sosnowska, specjalista integracji sensorycznej. – Któreś z nich przyznało, ze podczas ćwiczeń „czuło się jak w niebie”. Czyli poczuć się jak w niebie i w dzisiejszych czasach jednak można – kończy z uśmiecham pani Kasia.

Autor: Wojciech Karolonek