Akcja "Warto ćwiczyć" - pierwszy trening [GALERIA ZDJĘĆ I FILM]
2016-11-23 22:06:00(ost. akt: 2016-12-07 14:30:12)
We wtorek z akcją "Warto ćwiczyć" odwiedziliśmy Zespół Szkół Sportowych w Ełku. Uczniowie z trzech klas gimnazjalnych ćwiczyli pod czujnym okiem Michała Chrościelewskiego oraz Michała Wesołowskiego, trenerów z Centrum Ketllebell Ełk.
Kettlebells to rodzaj odważników, które wyglądem przypominają kulę armatnią z uchwytem. Trening z kettlebells nie tylko zwiększa siłę mięśni, ale także poprawia gibkość, koordynację i dobrze wpływa na wydolność sercowo-naczyniową. Charakterystyczne dla takiego treningu jest to, że angażuje do pracy wiele mięśni jednocześnie. Najczęściej polega na wykonywaniu kilkuminutowych serii, w których wielokrotnie powtarza się ten sam ruch. Wszechstronność ćwiczeń z kettlebells powoduje, że niektórzy zaliczają je bardziej do treningu ogólnorozwojowego niż tradycyjnego podnoszenia ciężarów.
Pionierami w tej nietypowej dziedzinie sportu w Ełku są Michał Chrościelewski i Michał Wesołowski z Centrum Ketllebell Polska, które ma swoją filię w naszym mieście. Występują w międzynarodowej federacji Strong First. Panowie wspólnie z kilkoma innymi trenerami prowadzą w Ełku zajęcia, na które zapisują się tłumnie ełczanie w każdym wieku.
— Ludzie często zadają mi pytanie - dlaczego akurat kettle, a nie klasyczna sztanga. Odpowiadam im, że zalet płynących z treningów z kettlami jest znacznie więcej — mówi Michał Chrościelewski. — To sport ogólnorozwojowy. Trenujemy nie tylko siłę, ale i gibkość, rozciąganie, wydajność organizmu. Ponadto, to sport zdecydowanie bezpieczniejszy, nie powoduje urazów kręgosłupa czy bólu stawów. Pracujemy z Michałem Wesołowskim z kettlami od ponad roku i jesteśmy nimi zafascynowani. Warto zaznaczyć, że taki trening to przygoda na dłuższy czas. Ludzie, którzy do nas przychodzą na zajęcia od razu chcą wypływać na głębokie wody i brać się za najcięższe treningi. My mówimy im - najważniejsze jest zdrowie. Do celu trzeba zmierzać powoli, ale to się opłaca, bo efekty treningu kettlebellowego są nie do przecenienia.
My postanowiliśmy wspólnie z trenerami pokazać, że sport to nie tylko zdrowie ale też hart ducha, cierpliwość, wytrzymałość, samokrytyka oraz siła w dążeniu do celu. Ruszyliśmy z akcją "Warto ćwiczyć". Chcemy pokazać uczniom, że nie warto rezygnować z lekcji wuefu.
— Sport przekłada się na wszystkie dziedziny życia, jeśli będziemy dążyć do jakiegoś celu, to go osiągniemy. Wszytko jest w naszych głowach i tylko od nas zależy jak potoczy się nasza kariera, nasze życie. Jeśli nie odpuszczamy i stawimy poprzeczkę coraz wyżej, to cel leży u naszych stóp — mówił przed treningiem Michał Chrościelewski do uczniów gimnazjum w ZSS w Ełku.
Później rozpoczął się trening, ale nie z kettlami tylko funkcjonalny. Uczniowie mogli sprawdzić się w wielu dziedzinach. Ale przede wszystkim poznali swoje możliwości wytrzymałościowe. Nie zabrakło ćwiczeń na nogi, brzuch, uda i pośladki.
Po treningu okazało się, że te najprostsze ćwiczenia np. pompki czy pajacyki, muszą być wykonywane precyzyjnie, aby przyniosły oczekiwane efekty. Uczniowie zapewnili nas, że będą uczestniczyć w lekcjach wuefu i w nagrodę za ciężki trening otrzymali od nas workoplecaki na strój sportowy oraz wodę.
Przede nami jeszcze sześć treningów. Śledźcie naszą stronę.
Dziękujemy naszym partnerom za wsparcie akcji.
Komentarze (2) pokaż wszystkie komentarze w serwisie
Komentarze dostępne tylko dla zalogowanych użytkowników. Zaloguj się.
Zacznij od: najciekawszych najstarszych najnowszych
Zaloguj się lub wejdź przez
bate #2120469 | 5.172.*.* 25 lis 2016 11:24
Tak już to jest w tym kraju. "Co on gada, że siłownia jest dobra ? Kettle są lepsze tyle osób chodzi na nie. Jak trenerzy powiedzieli, że siłownia jest beee to musi być prawda. Dam minusa" I tutaj kończy się dyskusja. Zero merytoryki.
odpowiedz na ten komentarz
a #2119520 | 5.172.*.* 24 lis 2016 09:42
"Ponadto, to sport zdecydowanie bezpieczniejszy, nie powoduje urazów kręgosłupa czy bólu stawów" Nie zgodzę się z tym zdaniem. Siłownia jest to niezastąpiony element w dążeniu do siły, sprawności, gibkości i dynamiki. Ćwiczenie z głową i techniką nie spowoduje urazów kręgosłupa i bólu stawów. Ale podkreślam technika musi być zachowana wzorowo, a także inne rzeczy jak balans strukturalny itd. Równie dobrze można powiedzieć, że kettle powodują urazy kręgosłupa itd. Powodują je wtedy kiedy technika nie jest zachowana i inne czynniki. Kettle mogą być urozmaiceniem treningu ale podstawy są na siłowni. Trójbój, dwubój sporty olimpijskie. Kettle, crossfity są to odłamy dodatkowy bodziec nic więcej. Nie chcę ujmować nic kettlom ale powinien to być dodatek nie trening główny.
Ocena komentarza: warty uwagi (5) odpowiedz na ten komentarz pokaż odpowiedzi (2)