Sezon przeziębień i grypy
2016-01-28 12:45:32(ost. akt: 2016-01-28 19:50:21)
Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna przypomina zasady profilaktyki grypy. To szczególnie ważne w związku ze stwierdzeniem w obwodzie kaliningradzkim przypadków tzw. świńskiej grypy oraz stwierdzeniem pierwszego takiego przypadku w Olsztynie.
Grypa i przeziębienie to najczęstsze choroby, które w sezonie zimowym dotykają co roku wielu z nas. Przeziębienie często rozpoczyna się trwającym 1–2 dni okresem złego samopoczucia. Pierwszym objawem choroby jest ból gardła, czasem chrypka. Następnie pojawia się nieżyt nosa, który jest zwykle dominującym objawem przeziębienia.
W pierwszych dniach choroby może występować stan podgorączkowy (temperatura ciała 37-38°C). Natomiast grypa rozpoczyna się często wysoką gorączką (nawet do 40°C, szczególnie u dzieci), której towarzyszy uczucie rozbicia i wyczerpania, dreszcze, bóle mięśniowe, bóle kostno-stawowe, ból głowy, gardła oraz kaszel.
Fot. PSSE Bartoszyce
Ryzyko wystąpienia zgonu z powodu grypy jest zwiększone u osób w wieku powyżej 65 lat oraz niemowląt i dzieci.
Najskuteczniejszą formą profilaktyki są coroczne szczepienia. W Polsce dostępne są (na receptę) szczepionki przeciwko grypie.
Ich skład jest zgodny z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia i obejmuje 3 szczepy wirusa, krążące w danym sezonie. Szczepić się można cały sezon jesienno-zimowy, chociaż najlepiej przyjąć szczepionkę we wrześniu lub październiku, dzięki czemu będziemy chronieni w całym okresie wzmożonych zachorowań.
Grypa sezonowa jest wywoływana najczęściej przez jeden z 3 dominujących szczepów wirusa. Na grypę można zachorować nawet kilka razy w ciągu roku.
Oprócz szczepień należy stosować profilaktykę: unikać jedzenia i picia z tych samych naczyń, co inni ludzie; myć ręce przed jedzeniem; pić przynajmniej 8 szklanek wody dziennie; wysypiać się (wypoczęty organizm jest w stanie lepiej walczyć z otaczającymi zarazkami); być aktywnym fizycznie (kondycja fizyczna zwiększa odporność organizmu).
W okresie zwiększonej zachorowalności na grypę unikać dużych skupisk ludzkich; ubierać się "na cebulkę" (aby uniknąć przegrzania lub wychłodzenia organizmu).
Ważne jest też, aby zadbać o odporność organizmu tj.: zwiększyć ilość spożywanych produktów zawierających witaminę C (wit. C znajdziesz w świeżych owocach i warzywach, zwłaszcza w: porzeczce czarnej, buraczkach, jarmużu, papryce czerwonej, natce pietruszki, chrzanie); spożywać produkty bogate w cynk (cynk znajduje się w: kiełkach pszenicy, jajkach, pestkach dyni, kaszy gryczanej, migdałach, fasoli białej).
Do diety należy włączyć ryby i owoce morza zawierające dużo kwasów omega-3 oraz produkty: czosnek, cebulę i miód.
Wirus grypy może rozpowszechniać się drogą kropelkową (w czasie kontaktu z chorym, który kaszląc lub kichając rozpyla drobne kropelki wydzieliny dróg oddechowych, zawierające wirusy), bądź też przez kontakt ze skażoną powierzchnią przedmiotów codziennego użytku.
Katarzyna Kowalik
PSSE Bartoszyce
PSSE Bartoszyce
W obwodzie kaliningradzkim stwierdzono przypadki świńskiej grypy Zasady profilaktyki są takie same w przypadku każdego rodzaju grypy!
Czytaj e-wydanie 
">kliknij
Problem z założeniem profilu? Potrzebujesz porady, jak napisać tekst? Napisz do mnie. Pomogę: Igor Hrywna
Komentarze (2) pokaż wszystkie komentarze w serwisie
Komentarze dostępne tylko dla zalogowanych użytkowników. Zaloguj się.
Zacznij od: najciekawszych najstarszych najnowszych
Zaloguj się lub wejdź przez
Jan #1919410 | 178.56.*.* 28 sty 2016 23:49
A ja polecam duże ilości Stolicznej lub Maskowskiej. Zapewniam działa. A i koniecznie przegryźć Jin Lingiem.
Ocena komentarza: warty uwagi (4) odpowiedz na ten komentarz
? #1918944 | 81.15.*.* 28 sty 2016 15:36
Gdzie jest informacja o "świńskiej grypie", która już jest w Olsztynie? W Obwodzie Kaliningradzkim już jest epidemia a u nas cisza jak makiem zasiał? Na Ukrainie i w Rosji "świńska grypa" atakuje a w Polsce CISZA?
Ocena komentarza: warty uwagi (4) odpowiedz na ten komentarz pokaż odpowiedzi (3)