Podnieś się z kanapy – to połowa sukcesu!

Anna Dobkowska: — Na ścieżki rowerowe i leśne trakty wylegają właśnie tzw. "sezonowi" sportowcy. Po zimie, tu i ówdzie widać zbędny balast, więc większość przed latem chce zgubić kilogramy. Niestety zapał kończy się zwykle po kilku tygodniach. Aby zacząć i kontynuować z sukcesem swoją przygodę z aktywnością fizyczną, warto postawić sobie cel, do którego będziemy dążyć. Najbardziej potrzebne są nam chęci. Jeżeli podniesiemy się z kanapy i przekroczymy próg domu, to połowę sukcesu mamy już za sobą. Fakt, kolorowe ciuchy czy piękne sportowe buty kuszą, ale czy sprawią że będziemy mieli większą ochotę na sport? Na początek wystarczą wygodne buty, uśmiech na twarzy i radość w sercu. To nasi najlepsi sprzymierzeńcy.

Co Twoim zdaniem będzie najlepszą formą aktywności dla każdego? Co jest uniwersalne i nie wymaga większej wprawy?
— Najbardziej uniwersalną formą aktywności są spacery, nordic walking i jazda na rowerze. Mogą je uprawiać wszyscy od 1 do 101 lat. Z bieganiem jest troszeczkę inaczej. Tu już mamy do czynienia z większym obciążeniem organizmu. Jednak od szybkiego marszu do marszobiegu i biegu jest już dość blisko. Wart o poświęcić 3-4 dni w tygodniu nawet na niewielką aktywność, aby obrać kurs mu lepszemu, zdrowemu życiu.

Obraliśmy cel, zaczynamy. Jak się nie poddać zaraz po starcie?
— Pierwsze 2-3 tygodnie są kluczowe, kiedy je już przetrwamy nasz organizm sam będzie domagał się porcji endorfin. Początkowe spacery z kijami, marszobiegi, czy wyprawy rowerowe nie powinny być zbyt długie, aby nasze ciało powoli przyzwyczaiło się do wysiłku. Z czasem zwiększamy intensywność i długość treningu.

Czy w naszym mieście odbywają się bezpłatne zajęcia sportowe, na które może przyjść każdy?
— Wszystkich którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną w imieniu swoim jak i Agnieszki Kamińskiej zapraszam serdecznie na treningi Biegam Bo Lubię. Spotykamy się w każdą sobotę o 9.30 na stadionie miejskim, przy ulicy Turystycznej 13 w Węgorzewie. Chętnie odpowiemy na Wasze pytania i pomożemy rozpocząć przygodę ze sportem. Przyjdźcie i przekonajcie się, że warto żyć aktywnie.
(mk)